نصائح للحصول على صحة جيدة

1- نحن قوم لا نأكل حتى نجوع 2- المضغ ثم المضغ… المضغ هو مطلع ونهاية الهضم 3- لا تأكلوا وأنتم غاضبين أو تعبانين… اجلسوا براحة واشكروا قبل الطعام وبعده 4- عليكم بالمضغ ولا تنسوا أن تتركوا المائدة قبل امتلاء المعدة… إياكم والتخمة… تستطيعوا أن تأكلوا اكثر من وجبة في هذا النهار شرط أن تكون متوازنة حسب النوعية والكمية… 5- لا تشربوا سوى إذا كنتم عطشانين وباعتدال… 6- ناموا بكير وقوموا بكير وشوفوا الصحة كيف بتصير 7- لا تأكلوا قبل السبات على الفور لكن 3 ساعات قبل السبات… 8- تحمموا بسرعة على ألا تكون المياه حارة للغايةً لأنها تفقد المواد المعدنية من البشرة والجسد … حمام سريع ونشيط… لا للمغطس… 9- لا تستخدموا مواد التجميل الصانعة لكن الطبيعية وهي متاحة… وخصوصا لغسل الفم والإنسان البسوا ثياب قطنية… صوف… كتان… أي مواد طبيعية غير الحيوانية… واستخدموا الضئيل من الحلى وعند اللزوم 10- السَّير في الطبيعة وحافي القدمين… اخلع نعالك في البيت 11- مارسوا الرياضة والسباحة وركوب الخيل واعملوا في الطبيعة… 12- الزهور الطبيعية في البيت… لا تستخدموا البلاستيك أبدا، ابتعدوا عن كل زينة لا حياة فيها… 13- افتحوا الشبابيك… ضعوا ثيابكم في الرياح خاصة إذا كنتم من المدخنين او كنتم في زيارة نحو اشخاص يدخنون 14- رتبوا البيت وخصوصا المطبخ وغرفة المؤونة والبراد… النظافة والترتيب صحة وجمال… 15- لا تستخدموا الأواني الكهربائية للطبخ ولا المايكروايف… الأجود هو الحطب أو الغاز… لا تستخدموا طنا جر واواني التيفال والألمنيوم لكن الستانلس ستيل معيار 10/18 … والأفضل هو الفخار غير المدهون وصب الرمل أي الحديد غير المدهون بالمواد الكيماوية… 16- ابتعدوا قدر الإمكان عن التلفزيون وجميع الفضائيات والمواقع والصحف والمجلات والصحف وزيارات الغيبة والثرثرة… 17 -لا تنسوا الغناء والموسيقى رابط الأرحام والإهتمام بالفنون الطبيعية كالزراعة والبناء الطبيعي وعيرها… 18 الإنسان هو الذي يعمّر الأرض أو يدمرها... إنها أمانة في قلوبنا... إنها الأم التي تطعمنا وتغمرنا... وما أجسادنا سوى من التراب والى التراب نرجع...